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Olá a todos, já estamos no 13º dia do novo ano e eu pergunto: já definiram os objetivos que pretendem alcançar para este ano? No Natal, tivemos a oportunidade de renascer, que é o simbolismo do nascimento de Jesus Cristo, e que devemos entendê-lo como uma oportunidade para renascer também. Renascer para uma melhor versão de nós mesmos. No Ano Novo,...
Estamos no fim do ano de 2020, um ano que ficará nas nossas memórias como tendo sido marcado por uma pandemia, que dominou a agenda nacional e internacional e que obrigou a rápidas mudanças na sociedade em geral: por um lado, passámos a ter certos cuidados a nível diário, tais como a higienização das mãos e o uso de...
As necessidades do dia-a-dia colocam-nos muitas vezes sob pressão, e, se soubermos gerir estas situações, é mais fácil obtermos os resultados que pretendemos. Conseguir lidar com situações de risco, incerteza e inconstância/volatilidade é uma capacidade que se adquire, e normalmente a experiência de vida é um fator relevante nesse sentido. Contudo, há sempre coisas que podemos fazer para diminuir...
É normal sentir medo. Trata-se de algo que acompanha a nossa vida e manifesta-se no dia-a-dia, de uma forma ou de outra. Pode favorecer-nos em certas situações e prejudicar-nos noutras. E podemos ter consciência dele, ou deixar que ele aconteça fora da nossa consciência. A importância do medo Uma pergunta com que nos podemos deparar, é se é bom ter medo....
O que é o Ikigai e para que serve? Ikigai é um conceito japonês que significa “razão de viver”. A palavra refere-se à situação em que a vida tem significado para a pessoa, em que esta age com satisfação e possui um sentido de vida. Atingir o estado de Ikigai pode levar esforço, disciplina e determinação, já que várias condições precisam...
Todos nós gostamos e desejamos iniciar o dia de uma forma feliz, tranquila e harmoniosa, e como é que o podemos fazer? Existem muitas dicas disponíveis, mas apresento-lhe as 6 que utilizo diariamente. Ter esta rotina matinal permite que o meu dia renda mais e que seja ainda mais produtivo, além dos benefícios para a mente e para o...
A Terapia de Florais de Bach foi criada em 1930 por um médico inglês, Dr. Edward Bach, que após vários estudos e pesquisas descobriu 38 essências florais capazes de ajudar a equilibrar as emoções. É um método simples e natural, feito através da essência das flores, que atuam sobre os estados emocionais e não sobre a doença física. Os florais...
Barras de Access é uma terapia que consiste em ativar trinta e dois pontos na cabeça. Com a ativação deste pontos, a ativação de barras energéticas, permitem que padrões de comportamento, sistemas de crenças, medos que temos repetido, desde a infância ou outras vidas, se comecem a desfazer. Cada Barra corresponde a uma área da nossa vida e numa...
Enquanto Facilitadora de Meditação e Suporte Emocional para Crianças, tenho capacidade de levar para o meio onde interajo diversas ferramentas. Estas ferramentas poderão ser de gestão emocional, de relaxamento e de autoconhecimento. Assim, através de exercícios e dinâmicas adaptadas ao nosso público em questão, é possível estimular crianças e jovens em diversos pontos fulcrais do seu desenvolvimento enquanto futuros...
Olá! O meu nome é Susana Carreira e sou a fundadora da Knowyou. Desde sempre tive a vontade de ajudar o próximo. A memória mais antiga que me lembro creio que terá sido pelos meus 7 anos ou até antes. Lembro-me que, na companhia da minha mãe, as tardes de domingo eram passadas a visitar quem estava doente; lembro-me já mais...