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Jejuar e os seus benefícios Os benefícios para a saúde provenientes do jejum são conhecidos há centenas ou milhares de anos. Contudo, na sociedade ocidental, não é costume jejuarmos com tanta frequência. Adicionar o jejum à nossa vida quotidiana pode ser útil à saúde para todas as pessoas, especialmente para quem pretende desintoxicar o organismo, ter uma maior clareza mental,...
O dia do Pai é uma data em que homenageamos o nosso pai. É um dia em que aproveitamos para manifestar ainda mais o nosso amor por ele, seja através de um abraço, de um beijinho, de um postal, de um presente, etc. Diferentes pessoas atribuem diferentes valores a este dia. Conheço uma menina, agora adulta, que tinha o costume...
Um dos momentos mais importantes na nossa vida é o momento do nosso nascimento, e ele dá-se com a nossa primeira inspiração. O nascimento de uma criança é sempre um momento de fortes emoções, felicidade, alegria e euforia. É um momento em que nasce também uma mãe, um pai, um avô, uma avó, etc. É uma alteração em toda...
Estar atento aos sinais interiores Se prestarmos atenção, verificamos que o nosso corpo dá-nos sinais com regularidade. Várias vezes ao dia, muitas vezes sem aviso prévio, recebemos indicação do nosso sistema nervoso de que há uma necessidade que precisa de ser satisfeita. Sentir sono, fome ou cansaço são alguns exemplos típicos destes sinais e são universalmente conhecidos de todos nós. É...
Se está numa relação com outra pessoa, hoje é certamente um dia ainda mais especial, para lhe demonstrar o seu amor. Já pensou se a sua relação é baseada em amor genuíno, ou se tem uma componente significativa de apego? Amor genuíno é quando partimos de uma posição de independência e auto-confiança, e queremos o melhor para a outra pessoa de...
Costuma adormecer e dormir bem? Se não for o caso, pode estar relacionado com aquilo que faz antes de dormir. Deixamos-lhe aqui algumas ideias que pode usar para melhorar a sua rotina e ter um sono reparador. Sugestões: Prefira um jantar leve para facilitar a digestão, uma vez que o sistema digestivo diminui a sua atividade no fim do dia. - Comer 3...
Ter uma rotina saudável é essencial para a saúde do nosso corpo e da nossa mente. O dia rende mais, sentimo-nos mais bem dispostos e somos mais produtivos de uma forma geral. Uma rotina é saudável quando agrada à pessoa e quando é adequada àquilo que pretende. De pouco adianta se a estivermos a seguir só para cumprir o objetivo,...
Já parou para pensar que alguns dos problemas que enfrenta podem ser derivados da fase da vida em que se encontra? A vida é uma jornada, e consoante a fase em que nos encontramos estamos sujeitos a diferentes contextos, situações e experiências. Na infância, o nosso universo é composto quase exclusivamente pelos nossos progenitores/cuidadores, e somos totalmente dependentes. Aprendemos regras...
Olá a todos, já estamos no 13º dia do novo ano e eu pergunto: já definiram os objetivos que pretendem alcançar para este ano? No Natal, tivemos a oportunidade de renascer, que é o simbolismo do nascimento de Jesus Cristo, e que devemos entendê-lo como uma oportunidade para renascer também. Renascer para uma melhor versão de nós mesmos. No Ano Novo,...
Estamos no fim do ano de 2020, um ano que ficará nas nossas memórias como tendo sido marcado por uma pandemia, que dominou a agenda nacional e internacional e que obrigou a rápidas mudanças na sociedade em geral: por um lado, passámos a ter certos cuidados a nível diário, tais como a higienização das mãos e o uso de...