Lidar com a pandemia

Todos os dias, chegam-nos notícias da pandemia em que vivemos. O número de casos novos, o número de óbitos e a evolução da toma da vacina. A pandemia em que vivemos teve elevado impacto na nossa sociedade, tendo-nos obrigado a mudar de hábitos e tendo tido efeitos na economia e no emprego. Muitas pessoas ficaram desempregadas, e os efeitos da pandemia não foram uniformes em todas as classes da sociedade. Fomos obrigados a usar máscara e a manter-nos em isolamento, e muitos de nós perdemos pessoas que nos eram próximas. Esta situação trouxe-nos momentos de preocupação e incerteza, e pôde até mesmo traduzir-se em desmotivação, aflição ou desespero. Sendo assim, qual a melhor forma de lidarmos com esta situação?

Importa ter em conta que as emoções negativas pelas quais podemos estar a passar não significam que tenhamos um problema de saúde mental. Perdermos o emprego ou alguém que nos é próximo pode ser doloroso, e é normal passarmos por emoções fortes nestas alturas. Em todo o caso, a maior parte das pessoas consegue, normalmente, reorganizar a sua vida ao fim de algum tempo, e só se coloca a possibilidade de existir um potencial problema de saúde mental se a pessoa der sinais de sofrimento contínuo, sem fim à vista, em que anda à deriva durante um período alargado de tempo.

Importa também perceber que tudo na vida é impermanente. Isso significa que, por vezes, estamos sujeitos a mudanças súbitas, em que percebemos que aquilo que dávamos por garantido deixou de o ser. E deparamo-nos com uma nova realidade que nos é desconhecida, em que precisamos de começar de novo e a aprender a lidar com a mesma.

O que fazer

Algo que podemos fazer, é planearmos em função dessa impermanência, de forma a estarmos preparados quando a nossa vida mudar subitamente. No nosso dia-a-dia, um pouco de cada vez, melhorarmos um certo aspeto de nós próprios. Adquirirmos uma nova competência profissional ou pessoal, que nos poderá dar vantagens no futuro. Ou então assumir a responsabilidade por algo ou alguém, o que nos fará crescer como seres humanos e nos dará ferramentas para lidarmos com situações adversas no futuro.

Em caso de estarmos a passar por momentos de dor, pode ser importante cuidarmos mais de nós mesmos. Passarmos mais tempo em silêncio ou relaxamento, dando mais atenção aos sinais que o nosso corpo nos dá, assim como praticando rotinas de vida positivas (tal como descrito num artigo anterior) e melhorando os nossos hábitos alimentares.

Em conclusão

A pandemia em que vivemos acarretou mudanças significativas em nós próprios e na sociedade. Em todo o caso, convém termos em atenção que a mesma não vai existir para sempre, e devemos ter esperança em melhores dias no futuro. Dentro de alguns anos, de que forma nos lembraremos desta altura das nossas vidas? Esperemos que como algo que nos tornou mais sábios, responsáveis e maduros, e que nos dotou de mais capacidades para lidarmos com os desafios com que nos deparamos na altura.

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Independentemente das suas escolhas, faça alguma coisa e não se deixe levar pela inércia. Fazer diferente terá resultados diferentes!