Lidar com o medo

É normal sentir medo. Trata-se de algo que acompanha a nossa vida e manifesta-se no dia-a-dia, de uma forma ou de outra. Pode favorecer-nos em certas situações e prejudicar-nos noutras. E podemos ter consciência dele, ou deixar que ele aconteça fora da nossa consciência.

A importância do medo

Uma pergunta com que nos podemos deparar, é se é bom ter medo. O medo tem a sua função: protege-nos em situações de perigo, e informa-nos do nível de risco a que nos submetemos. Perante uma situação nova, com a qual nunca nos deparámos ou sobre a qual temos pouca experiência, incita-nos a parar e refletir sobre qual a decisão mais adequada a tomar.

O medo, no entanto, também tem outro lado: pode fazer-se sentir em situações indesejáveis, como por exemplo paralisar-nos ou bloquear-nos quando isso não deveria acontecer. Por outro lado, pode demonstrar-se sob a forma de ansiedade ou forte preocupação, impedindo-nos de funcionarmos ao nosso melhor nível.

Quebrar situações de medo

Quebrar situações de medo pode tornar-se necessário. A alternativa, muitas vezes, é ficarmos paralisados – e atingirmos um patamar em que deixamos de aprender coisas novas. Reagimos mecanicamente aos estímulos a que estamos submetidos na vida, passando por robôs que não evoluem, o que pode tornar-se algo ainda pior do que o próprio ato de ter medo.

Outra coisa importante, é reconhecermos que estamos sempre a funcionar no domínio do nosso pensamento, não na realidade. É o nosso pensamento que origina o medo e as outras emoções, e não diretamente a realidade em que estamos inseridos. Falar em público, por exemplo, não tem em si nada que obrigue a ter medo, pelo menos à priori. É o pensamento que origina o medo de falar em público.

Existem ainda outras formas de quebrar situações de medo, tais como técnicas ou ferramentas à nossa disposição que podem ajudar nesse sentido. Na Knowyou, dispomos dessas ferramentas e temo-las ao dispor para os nossos clientes. E elas serão objeto de um artigo futuro, onde abordaremos estas técnicas em maior detalhe.

Estamos à sua disposição para o esclarecimento de qualquer dúvida.