6 Dicas para começar o dia mais feliz

Todos nós gostamos e desejamos iniciar o dia de uma forma feliz, tranquila e harmoniosa, e como é que o podemos fazer? Existem muitas dicas disponíveis, mas apresento-lhe as 6 que utilizo diariamente. Ter esta rotina matinal permite que o meu dia renda mais e que seja ainda mais produtivo, além dos benefícios para a mente e para o corpo.

Confira as dicas:

1ºDefinir um horário para acordar, de preferência mais cedo que o habitual para que tenha tempo de realizar a rotina com calma e serenidade;

2°Ao acordar e ainda na cama, sente-se e faça um alongamento com os braços. Permita sentir gratidão pela vida. Sinta-se grato por ter mais um dia disponível para viver;

3° Beber um copo de água morna com meio limão espremido em jejum (se quiser pode adicionar umas pedras de sal que é rico em sais minerais, tais como o zinco, cobre e magnésio) ou então adiciona um pouco de mel que por si só é um alimento natural e potencia os benefícios da água com limão e a curcuma que é um anti-inflamatório). Experimente e vá alternando conforme a sua vontade;

4° Pratique algum tipo de exercício. Se nunca experimentou deixo-lhe a sugestão da prática do yoga com a sugestão da saudação ao sol. São movimentos fáceis de executar e permite-lhe despertar o corpo;